2017年1月21日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.25kg

体脂肪:26.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、目玉焼き、小魚、ユヅ漬け、ほうれん草、ヨーグルト
昼:スパゲッティ、パン2枚
夜:ご飯2杯、豚肉と干し大根の炒め、ほうれん草とわかめの豆腐和え
間食:コーヒー3杯

一言

仕事でストレスがたまっているのか、食事量が増えています。

白米の量を減らす意識を明日から持とうと思います。