2017年1月16日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.15kg

体脂肪:26.3%

食べたもの

朝:もち、ヨーグルト、ほうれん草、目玉焼き
昼:もち、カップヌードル
夜:ご飯2杯、シチュー
間食:コーヒー、コーヒー牛乳、クッキー

一言

やはり牛乳はダメですね。

カルシウム不足なので、取りたいのですが、今後はサプリメントを検討します。