2017年1月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.50kg

体脂肪:26.7%

食べたもの

朝:パン、バナナ、ヨーグルト、チーズ、ウインナー、ほうれん草とわかめのサラダ、りんごの甘酢煮
昼:そば、鶏肉炒め
夜:ねりもの、蒸し野菜、味噌汁
間食:コーヒー、甘酒

一言

お腹がでてきているのを防ぎたいけど、歩いても、食べないようにしても効果がないのでしょうか?

以前のような無理な減量は失敗しかしないですし…。