2017年1月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.10kg

体脂肪:26.5%

食べたもの

朝:バナナ、ヨーグルト、キウイ、チーズ、大根酢漬け、ほうれん草
昼:パン、カップヌードル
夜:ご飯2杯、のり、卵、ほうれん草、湯豆腐、カジキマグロの煮付け
間食:コーヒー、ヨーグルト、デニッシュパン2コ、飴

一言

寒い日が続き、外に出るのが億劫になっています。

しかし、意識的に太陽の光を浴びないと体調が悪くなります。

悩ましいところです。