2017年1月3日の体重・体脂肪の記録

2017年1月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：79．80kg

体脂肪：26．3％

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、ウインナー、小魚、黒豆、かまぼこ、レタス
昼：パン、からあげ、ハム、キャベツ、ツナ
夜：ごはん、卵、のり、リンゴ、ヨーグルト
間食：コーヒー、飴

正月気分もそろそろ終わりです。

早起きと散歩、筋トレと食事制限を考えつつ、自分の体重やスタイルのコントロールをしていきます。