2017年1月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:79.80kg
体脂肪:26.3%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、ウインナー、小魚、黒豆、かまぼこ、レタス
昼:パン、からあげ、ハム、キャベツ、ツナ
夜:ごはん、卵、のり、リンゴ、ヨーグルト
間食:コーヒー、飴
一言
正月気分もそろそろ終わりです。
早起きと散歩、筋トレと食事制限を考えつつ、自分の体重やスタイルのコントロールをしていきます。
2017年1月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:79.80kg
体脂肪:26.3%
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、ウインナー、小魚、黒豆、かまぼこ、レタス
昼:パン、からあげ、ハム、キャベツ、ツナ
夜:ごはん、卵、のり、リンゴ、ヨーグルト
間食:コーヒー、飴
正月気分もそろそろ終わりです。
早起きと散歩、筋トレと食事制限を考えつつ、自分の体重やスタイルのコントロールをしていきます。