2017年1月2日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.15kg

体脂肪:26.3%

食べたもの

朝:バナナ、ヨーグルト、かまぼこ、はんぺん、さつまいも、ほうれん草
昼:そば
夜:ご飯2杯、ひじき、だし巻き卵、湯豆腐、ハム、アジの塩焼き、肉野菜炒め
間食:コーヒー、チョコ、飴

一言

正月休みで外を歩きました。

子どもたちが凧揚げをしていたのを見ながらの散歩は気持ちが良かったです。

とはいえ、気がつくと80kgになっていて、どうにもなりそうもないので、ダイエットを強化していきます。

明日からは食事も制限していきます。