2016年12月8日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-12-08-06-45-10

体重:78.00kg

2016-12-08-06-45-13

体脂肪:25.6%

食べたもの

朝:きのこおこわ、味噌汁、ウインナー、くるみと小魚、チーズ、鮭、ホウレンソウ
昼:ご飯2杯、のり、卵2コ、ロールキャベツ、煮物
夜:ご飯2杯、ひじき、里芋の煮物、べったら漬け、ウインナー、レタス、豚肉炒め
間食:飴、コーヒー3杯

一言

集中する方法を実践中。

今日はかなりうまくいきました。