2016年11月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-19-06-49-53

体重:78.65kg

2016-11-19-06-49-55

体脂肪:25.4%

食べたもの

朝:ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、カブ漬け、生姜漬け、鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼:カップラーメン、さつまいも
夜:ごはん2杯、豚の角煮、インゲンの胡麻和え、納豆
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯

一言

筋トレを継続中。

結果がでなくても、3ヶ月くらいを目標に継続をしてみます。