2016年11月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-18-07-28-22

体重:78.65kg

2016-11-18-07-28-25

体脂肪:25.4%

食べたもの

朝:バナナ、味噌汁、ハム、佃煮、煮物、柿、ヨーグルト
昼:お好み焼き
夜:ご飯2杯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯

一言

今日も筋トレ。

胸板をもっと厚みをもたせたいです。