2016年11月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-15-08-21-44

体重:78.20kg

2016-11-15-08-21-46

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:ご飯3杯、納豆、ハム、キャベツ、大根の葉、しじみの佃煮、ちくわ、きんぴらごぼう、目玉焼き、ウインナー、カブ漬け、ヨーグルト
昼:うどん、キウイフルーツ
夜:ご飯2杯、ハンバーグ、キャベツ、味噌汁、ししとう、きんぴらごぼう、大根の葉
間食:コーヒー2杯、プロテイン牛乳2杯

一言

プロテインが美味しい…。

筋肉が喜んでいるのがわかります。