2016年11月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-14-06-44-52

体重:78.65kg

2016-11-14-06-44-55

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ハム、キャベツ、カブ漬け、高菜漬け
昼:そば
夜:ご飯、水炊き、大根の葉
間食:プロテイン牛乳、コーヒー2杯

一言

今日も筋トレ、1時間ウォーキング。

プロテインを飲むと筋肉痛が軽くなるのでうれしいです。