2016年11月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-13-07-22-16

体重:78.20kg

2016-11-13-07-22-19

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:お茶漬け、昆布の佃煮、ウインナーとハヤトウリの炒め、柿
昼:スパゲティ
夜:水炊き鍋
間食:プロテイン牛乳2杯、まんじゅう、草餅、ウインナー、コーヒー2杯

一言

今日も筋トレ+ウォーキング1時間。

筋肉痛が気持ちいいです。