2016年11月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-11-12-06-39-13

体重:78.75kg

2016-11-12-06-39-15

体脂肪:25.4%

食べたもの

朝:お茶漬け、味噌汁、ウインナー、昆布、ほうれん草
昼:ご飯、鯖、さつまいも
夜:ごはん2杯、豚肉、蒸し野菜、豆腐
間食:コーヒー2杯

一言

この間のハイキングで思いの外、基礎代謝量がアップしました。

今後、山登りをして体力をつけようと思います。

今日も、1時間重い荷物を背負っての歩き。

プラス筋トレで筋肉をつけるようにしています。