2016年10月28日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-28-08-04-01

体重:78.45kg

2016-10-28-08-04-04

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:お茶漬け、カツオの佃煮、チーズ、キャベツ、ほうれん草、柿
昼:そば
夜:ご飯、納豆、辛味大根、カブの葉の炒め
間食:コーヒー3杯、駄菓子、肉まん

一言

筋肉量をもっと増やさないと駄目ですね。

筋トレ中心に変えていきます。