2016年10月28日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.45kg
体脂肪:25.3%
食べたもの
朝:お茶漬け、カツオの佃煮、チーズ、キャベツ、ほうれん草、柿
昼:そば
夜:ご飯、納豆、辛味大根、カブの葉の炒め
間食:コーヒー3杯、駄菓子、肉まん
一言
筋肉量をもっと増やさないと駄目ですね。
筋トレ中心に変えていきます。
2016年10月28日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:78.45kg
体脂肪:25.3%
朝:お茶漬け、カツオの佃煮、チーズ、キャベツ、ほうれん草、柿
昼:そば
夜:ご飯、納豆、辛味大根、カブの葉の炒め
間食:コーヒー3杯、駄菓子、肉まん
筋肉量をもっと増やさないと駄目ですね。
筋トレ中心に変えていきます。