2016年10月28日の体重・体脂肪の記録

2016年10月28日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．45kg

体脂肪：25．3％

食べたもの

朝：お茶漬け、カツオの佃煮、チーズ、キャベツ、ほうれん草、柿
昼：そば
夜：ご飯、納豆、辛味大根、カブの葉の炒め
間食：コーヒー3杯、駄菓子、肉まん

一言

筋肉量をもっと増やさないと駄目ですね。

筋トレ中心に変えていきます。