2016年10月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-20-06-33-43

体重:76.80kg

2016-10-20-06-33-47

体脂肪:24.9%

食べたもの

朝:お茶漬け、チーズ、栗きんとん、マカロニサラダ、味噌汁、ちくわ、ハム、林檎、ヨーグルト
昼:そば
夜:豆腐、カジキの西京漬け、カブの葉炒め、バナナ牛乳、りんご牛乳
間食:コーヒー、駄菓子

一言

ウォーキングの習慣もついてきました。

今後は、筋トレの時間を増やすようにします。