2016年10月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-19-07-10-07

体重:76.95kg

2016-10-19-07-10-10

体脂肪:25.0%

食べたもの

朝:味噌汁、林檎、柿、栗きんとん、バナナ、牛乳、リンゴジュース
昼:炊き込みご飯、とろろ昆布汁
夜:マカロニサラダ、肉と野菜のグリル焼き、ヨーグルト
間食:コーヒー2杯、プロテイン牛乳、駄菓子

一言

筋肉をみっちりつけたいです。

マッチョになりたい。