2016年10月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-18-06-27-12

体重:76.70kg

2016-10-18-06-27-15

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:チーズ、里芋の煮物、柿、こんぶ、ひじき、リンゴジュース、りんごとバナナのジュース
昼:うどん、きんぴらごぼう
夜:シュウマイ、ほうれん草、揚げ豆腐
間食:コーヒー2杯、飲むヨーグルト、リンゴヨーグルト、プロテイン

一言

夜の節制をはじめました。

白いご飯が恋しい…。