2016年10月17日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-17-06-55-42

体重:76.30kg

2016-10-17-06-55-45

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:梅茶漬け、チーズ、小松菜、きんぴらごぼう、味噌汁
昼:ご飯、梅茶漬け、鰹の刺身、きんぴらごぼう、せり
夜:プロテイン、牛乳、豚肉、キュウリ、キャベツ、里芋の煮物
間食:コーヒー、ドーナツ2つ、葡萄

一言

ストレス解消にウォーキングはうってつけですね。

雨のあい間をぬって30分歩きました。