2016年10月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-13-07-24-21

体重:77.45kg

2016-10-13-07-24-23

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:ご飯、納豆、チーズ、玉子焼き、レタス、キュウリ、昆布、ヨーグルト
昼:うどん、渋皮煮
夜:ご飯、納豆、豆腐、麻婆豆腐、小松菜、鯵の干物
間食:コーヒー2杯

一言

今日は、ご飯の量を少なくしました。

今後は食べる量を徹底して意識していこうと思います。