2016年10月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-10-12-07-23-07

体重:77.45kg

2016-10-12-07-23-10

体脂肪:25.5%

食べたもの

朝:ご飯、目玉焼き、チーズ、ほうれん草、大根酢漬け、昆布、ソーセージ、インゲン
昼:ピザカレーパン1/3コ、フィッシュバーガー、コロッケパン1/2コ、メンチカツパン1/2コ、おからパン1/2コ、焼きそばパン1/2コ
夜:ご飯2杯、秋刀魚の味噌煮、納豆、ほうれん草と油揚げの炒め、キュウリとレタスのサラダ
間食:コーヒー2杯

一言

ウォーキングと筋トレの時間捻出が問題です。

でも、体を動かすとストレス解消にもなるので、続けていきたいと思います。