2016年9月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-12-07-20-28

体重:77.30kg

2016-09-12-07-20-30

体脂肪:25.4%

食べたもの

朝:リンゴのスムージー、チーズ、ソーセージ、佃煮、ゴーヤ煮込、ヨーグルト、のり
昼:カレーライス2杯
夜:味噌汁、カジキの煮付け、グリーンスムージー(リンゴ、チアシード)
間食:コーヒー2杯、豆乳、プロテイン

一言

筋トレをまたやっています。

後、夜は抑え気味にしてみました。