2016年9月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-06 07.34.03

体重:75.95kg

2016-09-06 07.34.05

体脂肪:25.0%

食べたもの

朝:ご飯、のり、味噌汁、ほうれん草、トマト、レタス、かぼちゃのサラダ、チーズ、プロテイン
昼:スパゲティ2杯
夜:ご飯、トマト、棒々鶏、チキンナゲット
間食:コーヒー3杯、プロテイン

一言

体重増加は忘れて、自重筋トレをしていこうと思います。

幸い、それようの本があったので読みながらやっていきます。