2016年9月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-04 06.35.14

体重:77.10kg

2016-09-04 06.35.17

体脂肪:25.1%

食べたもの

朝:ご飯、卵、味噌汁、プロテイン、チーズ、かまぼこ、キュウリ、ゴーヤ煮込み、ほうれん草
昼:炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み
夜:炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み、ナスとピーマンの炒め、豆腐
間食:コーヒー2杯、プロテイン、柿の種

一言

今日も筋トレ1時間です。

ただ、体重が77キロについに突入。

夜抑えるべきか、それとも…。