2016年9月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-03 06.46.45

体重:76.40kg

2016-09-03 06.46.48

体脂肪:24.2%

食べたもの

朝:味噌汁、プロテイン、ゴーヤ煮込み、チーズ、ほうれん草としらす、ヨーグルト、バナナ、目玉焼き、かまぼこ
昼:そば、ラーメン
夜:ご飯2杯、すき焼き、きんぴらごぼう、鮭
間食:コーヒー2杯、柿の種、プロテイン

一言

筋トレもだんだんと慣れつつあります。

もっと負荷をかけて筋力アップを目指します。