2016年9月2日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-02 07.35.19

体重:76.55kg

2016-09-02 07.35.21

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:バナナ、ヨーグルト、ハム、レタス、トマト、ほうれん草、牡蠣の時雨煮、プロテイン
昼:スパゲティ、ご飯、しらす、巨峰
夜:ご飯、鶏もも肉のトマト煮込み、豆腐、しらす、ビール
間食:コーヒー3杯、プロテイン

一言

とにかく筋トレを実践中。

後、涼しくなってきたので、ウォーキングも取り入れていきたいと思っています。