2016年8月30日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-08-30 07.00.17

体重:75.75kg

2016-08-30 07.00.20

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:ご飯2杯、味噌汁、レタス、トマト、チーズ、キュウリ、明太子、ゴーヤ煮込み、鮭
昼:納豆スパゲティ、月餅
夜:ほうれん草、ポテトサラダ、レタス、いわしハンバーグ
間食:コーヒー3杯、アイスクリーム2コ、プロテイン、牛乳

一言

筋トレ実践2日目。

やっぱりアイスクリームはカロリー多すぎですよね。

身体も冷えるし…。

コーヒーも取りすぎなので、ノンカフェインの飲み物に変えてみます。