2016年8月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-08-29 07.20.34

体重:76.25kg

2016-08-29 07.20.36

体脂肪:24.1%

食べたもの

朝:チアシード、グリーンスムージー、ヨーグルト、トマト、チーズ、ゴーヤ煮込み、ほうれん草とわかめのサラダ
昼:ご飯、味噌汁、カツオと真鯛の刺し身、トマト、レタス、ゴーヤ煮込み、巨峰
夜:ニラの卵とじ、揚げ豆腐と大根の煮物
間食:月餅2つ、コーヒー3杯、プロテイン、牛乳、アイスクリーム

一言

プロテインで筋トレはじめてみました。

効果はあるのか?