2016年8月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-08-09 07.48.32

体重:76.45kg

2016-08-09 07.48.35

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:ご飯、サラダ、インゲン、鮭、ソーセージ、ちくわ、チーズ
昼:ご飯、天ぷら
夜:ご飯、ゴーヤチャンプル、ほうれん草
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2個、こんにゃくゼリー

一言

体重より、筋トレ重視です。

理想は、体重68キロ、体脂肪13%。

道のりは遠いですね…。