2016年7月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-07-29 06.51.41

体重:75.70kg

2016-07-29 06.51.44

体脂肪:24.1%

食べたもの

朝:ご飯、目玉焼き、ラー油、トマト、ほうれん草、インゲン、みょうが、肉団子、小魚
昼:みょうが卵丼、味噌汁
夜:カレーライス、わかめサラダ、ナス、じゃがいも、生春巻き、モモ
間食:コーヒー

一言

今日は弟がきたので、夜たくさん食べました。

正直ここまでリバウンドするとは思っていませんでしたが、腹筋マシーンやダンベルで筋肉をつけ続けているのでしばらくは数字を見ないで、体脂肪を減らし、筋肉をつける方向でいこうと思います。