2016年7月26日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-07-26 07.29.31

体重:74.75kg

2016-07-26 07.29.34

体脂肪:23.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、レタス、トマト、バナナのスムージー、高野豆腐、チーズ、目玉焼き、納豆、ブルーベリーヨーグルト
昼:スパゲティ、ピザ、牛乳ゼリー
夜:もも、蒸し野菜、かぼちゃの煮物
間食:コーヒー3杯、牛乳ゼリー

一言

夜抑え気味です。

筋トレもやっています。