2016年7月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-07-12 07.35.42

体重:74.40kg

2016-07-12 07.35.44

体脂肪:23.5%

食べたもの

朝:フルーツグラノーラ、ほうれん草卵とじ、ハム、トマト、チーズ、キウイ、マカロニサラダ
昼:スパゲティ、アイスクリーム
夜:ご飯、生姜炒め、蒸し野菜
間食:コーヒー2杯、ウイスキー

一言

暑いです。

体重も増えているし、運動する気も起きません。

腹筋マシーンを使って、テレビ見ながらながら運動するくらいです。