2016年7月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-07-09 07.42.17

体重:73.60kg

2016-07-09 07.42.19

体脂肪:23.3%

食べたもの

朝:フルーツグラノーラ、かぼちゃの煮物、なめこいんげん、凍み豆腐、ソーセージ、トマト
昼:うどん、スイカ
夜:ご飯、肉野菜炒め、いんげん、マカロニサラダ
間食:コーヒー2杯、ウイスキー、アイスクリーム

一言

惰性で記録をつけていますが、これではダメですね。

目標体重まであと10キロ。

数字だけではなく体型をきちんとスリムになるように腹筋を中心に鍛えようと思います。