2016年7月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-07-07 06.56.15

体重:74.25kg

2016-07-07 06.56.18

体脂肪:23.8%

食べたもの

朝:グリーンスムージー、ヨーグルト、鮭、ハム、チーズ、レタス、酢ピーマン
昼:スパゲッティ
夜:ご飯2杯、牛皿、なす、いんげんの胡麻和え、味噌汁
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム3個

一言

暑いのでクーラーをかけっぱなしで、汗をかきにくい状況。

昼寝するときにクーラーを止めるのですが、熱中症一歩手前になってしまいました。

水分補給はきちんとしないといけませんね。