2016年6月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-06-18 06.58.03

体重:72.25kg

2016-06-18 06.58.06

体脂肪:22.1%

食べたもの

朝:ハムサラダ、ちくわ、チーズ、キュウリの漬物
昼:うどん
夜:玄米、豆腐、鯖の干物、もやしの胡麻和え
間食:コーヒー、ウイスキー、チョコクリスピー、コーンフレーク、まんじゅう

一言

朝を軽くして、夜も軽くしているけど、昼はがっつり。

この配分が難しいです。上手くハマればかなり体調もいい感じなんですけどね。