2016年1月26日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-26 05.57.11

体重:71.05kg

2016-01-26 05.57.13

体脂肪:22.3%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、麻婆豆腐、酢たまねぎ、大根の酢漬け、ハム、チーズ、豆、目玉焼き
昼:ご飯2杯、生卵、お吸い物、鯖の味噌煮缶詰、蒸しにんにく、春菊、ヨーグルト
夜:ご飯、味噌汁、シューマイ、蒸し野菜、豆大福、ヨーグルト
間食:コーヒー

一言

増えたり減ったりとなっていますが、
体系的には以前から維持できています。

そろそろ腹筋や背筋などが
もっと見栄えがよくなるようにします。