2016年1月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-01-18 06.29.11

体重:70.10kg

2016-01-18 06.29.14

体脂肪:21.6%

食べたもの

朝:十六穀米、味噌汁、ハム、チーズ、豚肉とほうれん草の炒め、酢たまねぎ、柚津漬け、目玉焼き
昼:うどん
夜:十六穀米、大根の酢漬け、野菜の煮物
間食:甘酒、コーヒー、チョコ、生姜紅茶

一言

今日は雪かきで朝から大変でした。

体力を午前中に相当使ってヘトヘトに・・・。