2015年9月21日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-21 07.31.33

体重:69.90kg

2015-09-21 07.31.36

体脂肪:21.5%

食べたもの

朝:低脂肪乳、味噌汁、卵焼き、梨、ヨーグルト
昼:そば、いなり寿司
夜:ビール、チンゲンサイ、揚げ豆腐、鰹のたたき
間食:コーヒー

一言

低脂肪乳を飲んでお腹を壊しました・・・。

昔はそんなことなかったし、
賞味期限もきちんとしたものを飲んだんですけどね。

牛乳などは本当に飲むとお腹にくるようになってしまいました。

ミヤリサンなどの錠剤で今後は乳酸菌を補う必要がありそうです。