2015年9月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-09-08 09.14.48

体重:72.10kg

2015-09-08 09.14.51

体脂肪:22.4%

食べたもの

朝:ヨーグルト、ブルーベリージャム、イワシの缶詰、かぼちゃコロッケ、トマト、チーズ、ちくわ、昆布の佃煮、キャベツ
昼:そば
夜:カレー、チキンカツ、キャベツ、キュウリとワカメのサラダ、ご飯
間食:コーヒー2杯

一言

夜はもっと抑えるべきなんでしょうが、
最近は食欲が我慢より勝ってしまっています・・・。