2015年6月29日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-06-29 08.26.21

体重:74.55kg

2015-06-29 08.26.24

体脂肪:24.0%

食べたもの

朝:味噌汁、牛乳、トマト、キュウリ、レタス、ウインナー、チーズ
昼:トマトスパゲッティ、アイスクリーム
夜:ご飯、納豆、ぬか漬け、浅漬け、わさび漬け、鯖の塩焼き、さくらんぼ
間食:コーヒー2杯

一言

体重の減りが本当に少なくなりました。

ここからが正念場ですね。

ウォーキングにも慣れてきたし、
筋トレをもっと増やしていきたいと思います。