2015年5月31日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-05-31 07.48.46

体重:77.95kg

2015-05-31 07.48.49

体脂肪:25.7%

食べたもの

朝:サラダ、トマト、浅漬け、ハム、チーズ、オレンジ、煮玉子、味噌汁、ヨーグルト、低脂肪乳
昼:ラーメン、わかめ、玉ねぎ、昆布、かいわれ大根
夜:サラダ、大根の葉と人参と油揚げの炒め、豆腐、鯖、寒天
間食:コーヒー、アイスクリーム

一言

・・・数字上では77kg台ですが、
もっと減らせるように頑張らないといけませんね。

筋トレやウォーキングをもっとやっていきたいと思います。